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10月31日(木)は【公園通り校のみ】ハロウィンのため休講となります。

10月以降のスケジュールは
▼こちらをご確認ください。

スタジオメンテナンスデーのお知らせ

新着情報 News

9月よりレギュラー決定!!丸山まどか先生の90分ボールクラス&★ポワント超入門クラス お試しクラスのお知らせ!

その他 ワークショップ 特別

2017.08.27

8/23大変好評だったため9月よりレギュラークラスとなります!

タイムテーブルには載っておりませんがクラスがございますので

是非お越しください!

 

 

 <月末特別ワークショップ!>

8/23・30(水)@アトリエ校

丸山まどか先生

11:00~12:30 90分ボールクラス

12:35~13:15 ★ポワント超入門

※回数消化追加料金でOKです♪

 

 

 

90分ボールクラス》

(ボールエクササイズクラス)

 
エクササイズボールを使いながら、日常生活やバレエのレッスン等で酷使している箇所をゆっくり解し、カラダのリセット。
   ↓
ボールを使いながら、効率良く筋力トレーニング&ストレッチ。
   ↓
ボールを使いながらの、バーレッスン☆
(オリジナルレッスンですので、こちらでしか体験できません。プリエからグランバットマンまで、フルで行います。)
 
ついアームスに気を取られがちで、頭の先から足裏までの体幹軸等、身体の芯の部分への意識が困難な方や、無駄な筋肉をつい使い過ぎてしまい、思うようにご自身の身体が動かせていない方…。
普通のレッスンだけではなかなか気付く事の困難な【ご自身のカラダの癖】を、時にはボールが教えてくれたり…♪
ご自身自ら気づきを得ながら、より良い動き方へと改善していきます。
この1時間半で、ココロとカラダをリフレッシュ!!
 
 
*アトリエ校ではエクササイズボール10個のレンタルが可能ですが、お持ちの方は可能な限りご持参していただきますよう、お願いいたします。
 
 
ジムやピラティス等で使用されている直径約26cmのエクササイズボールを使用します。
 
ボール2
 
ボール1
 
 
 
**********
 
《★ポワント超入門》
※こちらのクラスは、前のコマ(ボールエクササイズクラス)をご受講された方のみ参加可能のクラスとなります。
 
 
身体の隅々まで意識が行き届き、スイッチの入った状態で、先ずはポワントの履き方から♪
(ボールエクササイズクラスかこちらのクラスどちらかで、【ポワントを履く足になる為の足裏・足指エクササイズ】も行います。)
   ↓
両手バーでゆっくり足慣らしをした後、音に合わせてポワント(つま先)で立つ練習を行います。
ポワントでの立ち方もあらゆるパターンがありますので、音と一緒に楽しみながら、立ち方を習得していきます。
 
ご自身の足をポワントで立てる足に近づけていくこと、そしてポワントもそれぞれ皆さまの足の形状に合わせるべく、手直しをする方法…etc.
また見かけだけでは無く、ポワントの中での足の甲や指の状態等も、細かくアドバイスしていきますし、ポワント初心者の方には疑問や謎だらけだと思いますので、最後の5分間程は質問コーナー的な時間も設定予定です。
いつかバーの無いフロアで、伸び伸びと踊りたい!
美しい身体(引き上がった身体→シェイプアップ)へとなる為のエクササイズに♪
 
ぜひお待ちしております!

 

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