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現在、 ARTISTに掲載されているAngel Rのコンテンツと、今後掲載予定のコンテンツについてご紹介いたします！
45分のバーレッスンはもちろんのこと、先生たちがレッスン内でやりきれないけど伝えたいことやスタジオではやっていない細かい内容のコンテンツを作成しております！
みなさんが知りたかったこれこれ！が詰まった内容を作っていますのでどうぞお楽しみに♪

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Angel Rによるレッスン一覧

 

バーレッスン（入門〜初中級）

 

＞入門（両手・片手）

 

◆岡陽子先生◆
「バーレッスン入門(片手バー)」

 

◆折井元子先生◆
「入門からできるシンプルバーレッスン」

 

◆岡陽子先生◆
「バーレッスン入門（両手）」

 

◆本吉由実先生◆
「バーレッスン入門～両手バー～」

 

◆児玉アリス先生◆
「バーレッスン入門（両手）」

 

◆児玉アリス先生◆
「バーレッスン入門（片手）」

 

◆岡博美先生◆
「バーレッスン入門（片手）」

 

◆服部えこ先生◆
「バレエストレッチ」
「バーレッスン入門(片手バー)～前半～」

 

＞初級

 

◆阪井麻美先生◆
「ポワントでやるバーレッスン」

 

◆児玉アリス先生◆
「大きく動くバーレッスン」

 

◆大和雅美先生◆
「バーレッスン初級」
モデル：横田千咲さん

 

 

◆宇地原舞依先生◆
「バーレッスン初級～アームスをたくさん使ってみよう～」

 

◆平田沙織先生◆
「バーレッスン初級」

 

◆岡陽子先生◆
「つま先を意識したバーレッスン」

◆児玉アリス先生◆
「スクエアを意識したバーレッスン」

◆白椛祐子先生◆
「バーレッスン初級」

 

◆岩渕美希先生◆
「バーレッスン初級」

 

◆西村真由美先生◆
「バーレッスン初級～骨盤を動かさずブレない身体作り～」

 

◆大手可奈先生◆
「裸足でやるバーレッスン」

 

◆宇地原舞依先生◆
「バーレッスン初級」

 

◆西成雅衣先生◆
「バーレッスン初級」

 

◆阪井麻美先生◆
「バーレッスン初級」

 

◆長谷川智佳子先生◆
「バーレッスン初級」

 

◆鷹栖千香先生◆
「バーレッスン初級」

 

＞初中級

◆前田新奈先生◆
「バーレッスン基礎～足裏強化～」

 

◆足立真里亜先生◆
「ポジションを意識したバーレッスン」

 

◆長谷川智佳子先生◆
「アームスの使い方を意識したバーレッスン」

 

◆宇地原舞依先生◆
「バーレッスン初中級」

 

◆前田新奈先生◆
「バーレッスン初中級」
モデル：吉田真由美先生

 

◆折井元子先生◆
「バーレッスン初中級」

 

◆大和雅美先生◆
「バーレッスン初中級」モデル：岡陽子先生
「グリッサードとアッサンブレについて」

 

◆西村真由美先生◆
「バーレッスン初中級」

 

◆長谷川智佳子先生◆
「バーレッスン初中級」

 

センターレッスン

 

◆長谷川智佳子先生◆
「お家でできるプチセンター　初級・初中級」

 

 

ワンポイントレッスン

 

◆鷹栖千香先生◆
「バーレッスンでの体の動きについて」

 

◆桑原文生先生◆
「ドゥミを使ったタンジュとデガジェ」
「ピルエット入門」
「正しいルルベの立ち方」

 

◆本吉由実先生◆
「アームスのポジションについて」
「重心と姿勢について」

 

◆本吉由実先生◆
「プリエについて」
「プティ・バットマンについて」

 

◆本吉由実先生◆
「ロンド・ジャンブ・ア・テール」
「バットマンフォンジュ」
「バットマンフラッペ」
「ロンド・ジャンブ・アン・レール」

 

◆宇野澤寛子先生◆
「気持ちよくアームスをシンプルに動かす」
「腸腰筋をゆるめる」
「ウォームアップとプリエ」

 

◆平田沙織先生◆
「アラベスクについて」
「アダージオについて」
「グランバットマンについて」

 

◆大和雅美先生◆
「シンプルバーレッスン(両手バー)」
「パドブレについて」

 

◆ウェザフォード美輝先生◆
「ピルエットのコツ」
「バレエに繋げる内ももエクササイズ」

 

◆ウェザフォード美輝先生◆
「ルティレ・パッセ強化1～床～」
「ルティレ・パッセ強化2～立ち～」

 

◆前田新奈先生◆
「バレエワンポイントレッスン～足の裏の使い方～」

 

◆阪井麻美先生◆
「ポワントに役立つエクササイズ1～4」

 

 

コンディショニング〜エクササイズ

 

◆鷹栖千香先生◆
「レッスン前のウォームアップ」

 

◆鷹栖千香先生◆
「レッスン後のクールダウン」

 

 

◆Ryo先生◆
「テニスボールを使って身体をほぐす」
「体幹強化のための正しいプランクポジション」

 

◆小山惠先生×矢島みなみ先生◆
バー・アスティエ
「アンデオールの強化と体幹の繋がり」
「アームスから繋がる体幹」

 

◆矢島みなみ先生◆
「バー・アスティエ　股関節の動き基礎」
「バー・アスティエを踊ってみよう」

 

◆小山惠先生◆
「バー・アスティエ」

 

◆矢島みなみ先生◆
「バー・アスティエ　背骨と骨盤の動き」
「ピルエットに役立つアスティエエクササイズ」

 

◆秋満彩子先生◆
「タオルを使ったコンディショニングストレッチ～上半身～」
「タオルを使ったコンディショニングストレッチ～下半身～」

 

◆宇野澤寛子先生◆
「気持ちよくゆるめるストレッチ」

 

◆鷹栖千香先生◆
「床の押し方のコツ」
「床を押しやすくする為の足裏エクササイズ」

 

◆大手可奈先生◆
「スーパーボールでつま先を延ばすエクササイズ」
「ムーブメントリサーチ～足編～」
「ムーブメントリサーチ～筋肉編～」

 

◆鈴木美波先生◆
「ダンサーコンディショニング1～3」

 

◆伊原佳奈子先生◆
「上半身の意識の仕方と置き方」
「入門編プリエの解説」
「バレエ的「立ち方」について」

 

 

ピラティス

◆川本直枝先生◆
「座学1 -股関節の骨の仕組み-」
「座学2 -ターンアウトをするための筋肉-」
「座学3 -解剖学的 正しいプリエの仕方-」

 

◆川本直枝先生◆
「お腹から床を踏み立つためのエクササイズ」
「踊るための足裏・足首エクササイズ」
「腕を背中から使うためのエクササイズ」
「股関節の使い方(ターンアウトと内ももの意識)」
「腿前・股関節が楽になるハムストリングの使い方」
「背中を広くする呼吸で体幹を強くする」

 

 

ヨガ

◆鎌田真梨先生◆
「ほぐす×骨盤ヨガ」
「キレイなお腹～腹筋ポーズ3選～」
「キレイな背中～背筋ポーズ3選～」

 

◆鎌田真梨先生◆
「心身をゆるめるリラックスヨガ」

 

◆鎌田真梨先生◆
「タオルを使った肩甲骨ストレッチ」
「内もも強化エクササイズ」
「歪み改善×骨盤ヨガ」

 

◆鎌田真梨先生◆
「柔らかい背中を作る」
「バランスポーズ３選」
「ナディショーダナ(片鼻呼吸法)」

 

◆鎌田真梨先生◆
「踊るためのヨガ～体幹～」

 

コンテンポラリー

 

◆鎌田真梨先生◆
「花のワルツで踊るコンテンポラリー」

 

 

Special Movie

 

◆岡博美先生◆
「今日だって踊れる」
「今日だって踊れるPVインタビューと撮影裏側」

◆フルフォード佳林先生×池田武志さん◆
「海賊１幕より奴隷のパドドゥ」

 

◆高尾恭代先生◆
「Portrait of a Dancer 」

 

 

◆西村真由美先生◆
「PV動画の本編」

 

 

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