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1/6(水)スタート!!

『バレエのためのボディトリートメントエクササイズ』

講師：ジャイロキネシス認定トレーナー：丸山まどか

毎週水曜　13:50～15:20 @渋谷校Bスタジオ

「バレエを長く踊り続けたい」
「レッスンや舞台でも、身体になるべく負担をかけず、心地よく動けるようになりたい」

大人からバレエを始めた方も、子どもの頃から続けている方も、長いブランクがある方にとっても、
バレエを踊っている全ての方の願いだと思います。

◆ ”引き上げて〜！”と先生に言われ、反射的に背骨を固めてしまってはいませんか？

◆手(アームス)のポジションを維持するだけのつもりが、肩・ひじ・手首・指先、ついどこかに力が入ってしまっていませんか？

◆膝を伸ばすのに、腿がパンパンに張ってしまっていませんか？

…etc.

正しく意識して使うことと、ただ固める事は大きく違います。
なかなか頭と身体に理解が出来ず、スッキリしないままバレエのレッスンを続けている方も多いのではないでしょうか。

そんなバレエの謎を、皆さんとのコミュニケーションを大切にしながら、ひとつずつ解消していけるのが、ジャイロキネシス認定トレーナー丸山まどか先生の「ボディトリートメントエクササイズ」です。

骨や関節にとって負担の少ない、効率の良い動き方を学んだり、時にはあえてバレエのレッスンの動きには無い ”背中を丸める動き” や ”腿の骨をturn inする動き”等、慣れない動きも行っていくことで、ご自身の身体の癖や弱点を見出したり、痛みを抱えている方にとっては原因追求や改善の良きヒントを得ることにも繋がっていきます。

また呼吸を意識しながら全身くまなく身体を動かすことにより、少しずつ骨と骨の間にスペースができ、血液・リンパ液などの体液の滞りも改善され、人が本来持っている自然治癒力も向上。より健康的な身体を目指していきます。

レッスン内容

バレエを踊る身体にとって有効なエクササイズをジャイロキネシス等取り入れながら行っていきます。
エクササイズで得た身体の経験をバーレッスン等で活用しチェックをしたり、時にはエクササイズを集中的に行う事で、ご自身にとってより心地よい身体の感覚を身につけていきます。

日頃のバレエレッスンにこちらのクラスをプラスし継続していただくことで、ご自身の身体・クラシックバレエへのご理解をより深めていく…それがこのクラス最大の目的です。

こんな方におススメ！

●初心者の方
1つ1つの動きがご自身の身体でどの様に繰り広げられているか、
先生の真似はできるけれど、頭と身体が繋がらない…
そんな初心者の方には、エクササイズで多彩な身体の動きを経験していく事で、
頭と身体、心と身体が少しずつ繋がり、細かい意識へと発展していくことができます。
その結果、バレエのレッスンで先生から言われたアドバイスも、速やかに身体に伝えられるようになってきます。

●身体に痛みのある方(膝痛・腰痛等)
ジャイロキネシスのように、椅子に座りながら行うことのできるエクササイズもありますので、リハビリを目的として受けて頂くこともできます。
まずはご自身の身体の”今”を知ることから…
そして身体のケアに繋がるエクササイズをこちらのクラスで少しずつ行いながら、ご自身にとって快適な動きを探していきましょう。

●最近バレエに伸び悩んでいる方
ボディトリートメントエクササイズでは先生と生徒がコミュニケーションを取りながら
先生の誘導を元に、ご自身でトリートメントしていきます。
今まで ”当たり前” と思ってやっていた事が、本当に身体にとって良いことなのか…
もっと楽に動ける方法があるのでは…⁉︎
様々なエクササイズを経験し体感していくことにより、動きの一つ一つを改めて見つめる良いキッカケとなるはずです。

講師：丸山まどか先生

谷桃子バレエ団団員。
バレエ団のレパートリー『白鳥の湖』『くるみ割り人形』『ドン・キホーテ』など

古典からコンテンポラリーまで殆どの公演に出演。
日本バレエ協会公演、熊川哲也K BALLET COMPANY2001全国ツアー『ジゼル』

オペラ公演など、11年間舞台活動をしていたが、現在は後身の指導に力を入れている。
ジャイロキネシス・ジャイロトニック両認定トレーナーでもあり、

首都圏のバレエスタジオや音楽大学の講師として、バレエダンサーに限らず

ミュージカル、新体操選手、フィギュアスケート選手など、

あらゆるジャンルの若手育成を行っている。

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1月はレッスンスタート記念として、なんと【1レッスン1000円】で受講して頂けます！
この機会に、バレエの悩み解消★心と身体を自分でトリートメント♪

2016年は心も身体もキレイでヘルシー、心地よい1年にしましょう！！

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Angel R