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スタッフブログ Staff blog

平田沙織先生による「ヤムナ®」クラス体験レポート♪

2022.02.05

2月からプライベートコンディショニングクラスに新登場の「yamuna®︎/ヤムナ®︎プライベートセッション」
話題の秘密に迫るべくスタッフが体験してみました!


担当してくださるのは、東京シティバレエ団で現役で踊ってらっしゃる平田沙織先生♪
普段はバレエ初級クラスを教えて下さっています^^

まず、「ヤムナ®︎」って何??と言うところから平田先生が説明してくれます。
専用ボールを使って身体をリリースして身体のあらゆる部分をほぐし整えるセルフメンテナンスで、
ボールもピラティスや他のコンディショニングで使用するものとは形と固さ、大きさが異なりどのように使われるのか体験前からドキドキでした。

「ヤムナ®︎」では骨のある部分をたどりボールを当てていくので、
身体の構造などを理解をしやすく、自分の身体の見直しにもおすすめです!

今回は贅沢に!脚→腰まわり→・胸周り・首回りのメンテナンスして頂きました♪

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まずはお尻に存在する座骨でボールに乗ってみるところから。
ボールを正しい位置に置く事とボールから落ちないように姿勢をキープするので、
身体のリリースだけでなく体幹も少しずつ身に着けられます。

座骨にシルバーのボールをあてたら、左右交互に座骨の周りをリリースして、
片足ずつ座骨から膝の裏の位置にかけてももの裏をボールをあてていきました。
固まっている箇所が痛気持ちい感覚…!
確実に動きやすくなり、背筋をのばして楽に座れるようにっていました!
両脚が整うと柔軟性もその場でアップ。脚が軽くなり効果抜群でした。

その後も驚きの連続!
時々先生がサポートしてくれながら、ボールに身をゆだねじーっくりと呼吸と共に動いて身体に効かせていきます。

腰と聞くと身体の後ろ側お尻より少し高い位置にボールをあてるのかなと思いがちですが、
股関節周りにボールをあて身体の重みで圧力がかかり、
骨盤のある部分からおへそにかけての部分、今までほぐしたことのない部分にフォーカスをしていました。
 これで腰痛の緩和にもつながるのだとか!
この動きは腸内環境も良くなって代謝も良くなりそう!!

そして、今回レッスンを体験したスタッフ2人共々、
声を揃えて「肩・背中の凝りを改善したい!」とのことを先生にリクエスト!

パールボールを使い、鎖骨の下のあたりにアプローチをかけることで、
肩・背中の辛さを軽減してくれるとのことで、
今度は内側から外側に向かい鎖骨に沿ってボールを使用しました。
私自身かなり凝っていたようで、良い痛みを実感しました(汗)
動きが終わり、鏡をみるとこの動きを行っていない側と行った側との違いが一目瞭然…!

最後は鎖骨から首筋を通って耳の裏のあたりまでボールを動かしていきました。
ボールもじんわりと動かしていくので、とても気持ちがよく、目を閉じたらねむってしまいそうでした(*´ω`)

こうして、上半身へのアプローチが終わり起き上がると、肩・背中も軽く、目もスッキリ!
今回体験にもかかわらず、贅沢にみていただきスタッフ一同大満足!とても感動していました!

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ダンス歴の長いスタッフからも変化を実感したという感想が届きました♪

いつもストレッチポールやテニスボールで固まったお尻や背中を自己流でほぐしたりはしていましたが、
なかなかそれにも限界がきてリラックスしたいなと思っていたところで、初めてのヤムナ®体験となりました!

先生のご指導に沿って、骨に沿って規定のボールを当てていくと、
それぞれの部位が、じんわり程よく緩んでいくのを感じられてとても気持ちがよかったです。

ハムストリングスを伸ばした後に、立ち上がったときに姿勢がよくなっていて、
後ろ側が長く感じられ、踊りやすそうだな、、!という印象でした。
また肩が下がり腕の力が抜けるもの実感しました。

直後の変化もとても大きかったのですが、
翌日以降も、体が緩んでいく感じがして、調子がよかったです!

またヤムナ®を受けた後、バレエのレッスンを受講したところいつも癖で肩に力が入ってしまうのですが、
力が抜けるような感じがしました。
また一度しか受けていないので、継続したらもっと効果を感じられそうで、また受けてみたいなと思いました。
バレエをする方にぴったりのコンディショニングだと思います!!

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その場で目に見える変化や身体で効果を実感しやすい「ヤムナ®︎」を是非みなさまもご体験ください!
2月はまもなく全クラス定員となりますので、お見逃しなく~~♪

空きクラス(2/9時点)
2/13(日)11:00~12:00 / 13:30~14:30
2/16(水)19:00~20:00
2/23(水)19:00~20:00 / 20:15~21:15
2/27(日)11:00~12:00

予約方法など詳細はこちらよりご確認ください!
https://www.angel-r.jp/whats-new/class-news/new-class/33143/

 

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