アラフォーでバレエ・３・【入門Ⅱの巻】
2015.01.05
皆様、こんにちは。
バレエライフ、いかがお過ごしですか？
私は「腰が痛い」「疲れている」とレッスンを休みがちの日々。
そんな私がご紹介するレッスンはこちら。
クラスデータ
入門２ 本吉由実先生
火曜日15：45
渋谷Bスタジオ（収容人数：35名）
本人データ
年齢：アラフォー女子
バレエ歴：１年４ヶ月
悩み：バレエの振りの覚えが悪い。体が硬い。
入室で各自ストレッチ ・服装はレオタード、ヨガパンツなど様々ですが、
バレエシューズは着用。
・髪はラフに結んだり、ショートの方も。
先生入室で開始 ・ゆったりした音楽でリラックス。
・スタジオは大きく、広々使える。
★その１：座ってストレッチ 「胸を広く、呼吸は続けましょう」
「重心をまとめて下半身をのぼらせ、上半身リラックス～」
「肩やほほ骨は床と並行に」
「胸と背中の中心から、上半身を動かします」
穏やかでわかりやすい言葉で緊張がとけていきます～
★その２：寝てストレッチ 普段意識しない肩甲骨のなか、骨盤のストレッチ。
時計の秒針のようにゆっくりとひろく腕をまわします。
筋トレのように「うーん」と頑張る感じでなく
創作ダンスをしているよう
バーレッスン 皆でバーを準備して、シューズを履きます。
いくつかの動きの組み合わせを、先生が最初に
説明してくださいます。
その通りに皆で通して動きます。
先生も一緒にやってくださるので安心
先ほどのストレッチで可動域が広がって、意識しながら
ひろく動かせるオドロキ。。。
センターレッスン この日は３種のパを教わりました。
知っているパでも、組み合わせて、手足をつけて、
全身を調和させるのは難しいです。
終了 クールダウンで終了。
先生に質問してちょっと復習。
「バレエのパをいくつか習ってきたけど、なんだか格好が悪い。
このまま、どんどん新しいパを覚えていっていいのかな？」
そう思ったときは、このクラスでまたクセを取ってもらおう
とすっかりリラックス気分のアラフォーなのです。
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アラフォーが綴るその他の記事はこちら♪
アラフォーでバレエ・１・【入門Ⅱの巻】
アラフォーでバレエ・２・【入門Ⅰの巻】
アラフォーでバレエ・４・【フェルデンクライスの巻】
