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アラフォーでバレエ・3・【入門Ⅱの巻】

2015.01.05

皆様、こんにちは。

バレエライフ、いかがお過ごしですか?

私は「腰が痛い」「疲れている」とレッスンを休みがちの日々。

 

そんな私がご紹介するレッスンはこちら。

 

 本吉由美先生NEW

 

クラスデータ

入門2 本吉由実先生

火曜日15:45

渋谷Bスタジオ(収容人数:35名)

 

本人データ

年齢:アラフォー女子

バレエ歴:1年4ヶ月

悩み:バレエの振りの覚えが悪い。体が硬い。

 

 

入室で各自ストレッチ ・服装はレオタード、ヨガパンツなど様々ですが、

            バレエシューズは着用。

           ・髪はラフに結んだり、ショートの方も。

 

先生入室で開始    ・ゆったりした音楽でリラックス。

           ・スタジオは大きく、広々使える。

 

★その1:座ってストレッチ 「胸を広く、呼吸は続けましょう」

              「重心をまとめて下半身をのぼらせ、上半身リラックス~」

              「肩やほほ骨は床と並行に」

              「胸と背中の中心から、上半身を動かします」 

               

              穏やかでわかりやすい言葉で緊張がとけていきます~

 

★その2:寝てストレッチ  普段意識しない肩甲骨のなか、骨盤のストレッチ。

              時計の秒針のようにゆっくりとひろく腕をまわします。

            

              筋トレのように「うーん」と頑張る感じでなく

              創作ダンスをしているよう 

 

バーレッスン        皆でバーを準備して、シューズを履きます。

 

              いくつかの動きの組み合わせを、先生が最初に

              説明してくださいます。

              その通りに皆で通して動きます。

              先生も一緒にやってくださるので安心

 

              先ほどのストレッチで可動域が広がって、意識しながら

              ひろく動かせるオドロキ。。。

 

センターレッスン      この日は3種のパを教わりました。

              知っているパでも、組み合わせて、手足をつけて、

              全身を調和させるのは難しいです。

 

終了            クールダウンで終了。

              先生に質問してちょっと復習。

 

 

バレエのパをいくつか習ってきたけど、なんだか格好が悪い。

このまま、どんどん新しいパを覚えていっていいのかな?

 

そう思ったときは、このクラスでまたクセを取ってもらおう

とすっかりリラックス気分のアラフォーなのです。

 

 

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アラフォーが綴るその他の記事はこちら♪

 

アラフォーでバレエ・1・【入門Ⅱの巻】

 

アラフォーでバレエ・2・【入門Ⅰの巻】

 

アラフォーでバレエ・4・【フェルデンクライスの巻】

 

              

  

 

               

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