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スタッフブログ Staff blog

川本直枝先生の『ピラティスプライベートセッション』レポート!

2014.07.14

  Angel R会員の皆さまこんばんは! 今日はAngel Rスタッフが感動したレッスンレポをお届けします。   実は、このレポは本当は書きたくない…誰にも知られたくない…という気持ちが少しあります(予約制人数限定レッスンなので)。 でもAngel Rのすべての会員様にお伝えしたい、知ってほしい素晴らしいレッスンなので、 どうぞ最後まで(長いですが)お読み頂けたら嬉しいです♪   『川本直枝先生のピラティスプライベートセッション』   2回受けてのスタッフレポートです!!     ***スタッフAの現状*** ・30代前半 ・バレエは20代後半で未経験からスタートし4年継続。現在休止中(ブランク4年)。 ・日々のデスクワークで酷い肩こり ・体型の悩み…太もも(特に外側)と二の腕を何とか細くしたい ・ピラティス経験…バレエに伸び悩んでいた頃、グループレッスンに通った経験がある。       ***直枝先生のレッスンレポ***   <カウンセリング>   まずはカウンセリングからスタート。 カウンセリングシートを元に会話をしたあと、身体をちょっと触りながらすぐに私の弱点と悩みを見抜いてくれる。   「太ももの外側がすごく硬いので、ストレッチポールに乗って柔らかくする所から始めましょう!」   ストレッチポールに横向きに乗り外ももをグリグリとほぐすと凄く痛いのですが、セルライトが潰れて行くような感覚… どうか細くなりますように。。。   次はいよいよピラティスマシンに乗ります!       <ロールアップ・ロールダウン>   直枝先生がまず最初にゆっくりお手本を見せてくれます。 マットピラティスでやったことがある「ロールアップ・ロールダウン」(背骨を一つずつ床から離していく/ダウンはその逆)が、マシンでやると何だかやりやすい。 そして、先生がつきっきりで見てくれているので、間違った使い方をして腰が痛くなったりしない。   胃や骨盤の位置、呼吸、背骨のどこを動かすといいのか…全部見ていてくれるってスゴイです。 複雑な動きもあるのですが、直枝先生のアドバイスに従いながら動いていくと、徐々にできるようになります。   インナーマッスルが熱くなっているのを感じました。   (後日、測ってみたら実際ウエストが2センチ細くなっていました!!)       <脚のエクササイズ>   次にいよいよ脚の強化(細くなれ)!! バレエのプリエの動きを、ボールを腰の下に敷きながら行ったり マットではできない動きがマシンでは叶います。(寝ている台がスライドするのです!)   他の部分に負荷をかけずに脚の強化したい部分だけを鍛えて貰えるから、効いているのをその場で感じます。 特に内ももが弱いのと、足の裏が偏平足ぎみになっているのだそう。 足の裏の強化もつりそうになるほどで、凄く効いているのを実感しました。   次の日内ももだけがばっちり筋肉痛になりました。バレエでは内もも筋肉痛になったことがなかったのに…   <肩こり解消>   次に肩まわり。マシンを持って、直枝先生のサポートを受けて内側と外側に肩関節を回す… 右、左、数回ずつ行う。。。(写真参照)   すると、なんということでしょう!! びっくりするくらい、肩が開いて、鎖骨がまっすぐ、肩甲骨が寄って、呼吸がしやすい!! 人生初の気持ちいい感覚でした。 (今までどれだけ猫背・前肩・姿勢悪かったんだろう…。)   写真 1 写真 5       <二の腕のエクササイズ>   最後に 二の腕…これはマシンを離れ、違うグッズを利用してのエクササイズ。   ですが。   こんなに二の腕を酷使した日は、人生で他にありませんでした。 あまりの辛さに悲鳴がAngel R表参道校に響き渡りました。 それほどキツイエクササイズでしたが、それが効くんです!!   次の日から、これまた感じた事のない筋肉痛が二の腕を襲い、そして脂肪が、少しずつ減ってきたのです。 袖口がきつかった洋服に少しゆとりができたので、間違いありません! 二の腕のエクササイズは、キツイけど毎回お願いしようと思っています。     <まとめ>   プライベートセッションは、1時間7200円(Angel R会員様価格)。   この金額を高いと感じるか安いと感じるかは人それぞれだと思います。   私は、プライベートセッションの凄さ、素晴らしさ、効果の出方の明らかな違いを2回目ですぐに感じてしまったので 今後もプライベートセッションを受け続けます。 1週間に1回、コンスタントに受けてみようと思っています。   人生一度きり、自分の身体は死ぬまで入れ替えられない! そう思うと、今はじめられて良かった、、って思いました。   私はダイエットと肩こりのためですが、 バレエを踊っているAngel Rの皆さんだったらもっともっと多くの素晴らしい事を実感できると思います。   例えば、ピルエットの軸が取れたり、つま先が伸びるようになったり、足が高く上がったり… バレエを何度受けても変えられなかった事が、ピラティスセッションで変わる事ができるのではないでしょうか。   今ならまだ予約に空きがある時間があります。 7月中にぜひ、一度体験レッスンを受けてみてください!   その時には、私みたいに解決したい悩みを先生に直接伝えて 一緒に解決に向けて頑張ってみてください!     川本直枝先生のピラティスプライベートセッション 詳細はこちら↓ https://www.angel-r.jp/subscription/725     たくさんのバレエを踊る事が大好きな皆さんが、少しでも自分の理想に近づき そして少しでも怪我や故障なく、長く楽しく踊っていける身体になる事が、私たちAngel Rスタッフの願いです☆     長い文章をお読み頂き、ありがとうございました★   Angel R スタッフ あや            

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