twitter facebook facebook_02 instagram line youtube mail mail_02 Arrow right Arrow right_02 Arrow left Arrow down Arrow up icon close(バッテン) Home other other_02 other_03 other_04 other_05 other_06 other_07 other_08 other_09 other_10 new!
MENU
表参道校
0120-667-039 東京都港区南青山5-4-40
A-FLAG骨董通り B2
渋谷校
0120-744-582 東京都渋谷区鶯谷町3-3
VORT渋谷south 1F/B1
公園通り校
03-3461-0288 渋谷区神南1-15-5
神南プラザビルB1F
アトリエ校
0120-744-582 東京都渋谷区南平台町1-9
南平台宝来ビルB1

8月14日(水)・15日(木)・16日(金)はお盆休みとなります。

8月以降のスケジュールは
▼こちらをご確認ください。

スタジオメンテナンスデーのお知らせ

スタッフブログ Staff blog

川本直枝先生のピラティスが凄い!バレエ初心者の身体も変えてくれるセッション

2015.07.18

いつもAngel Rでバレエレッスンを受けて頂いている皆さんこんにちは!

今回のスタッフブログは、スタートから約1年で毎月予約が取れないほどの人気となっている、川本直枝先生のピラティスプライベートセッションを紹介したいと思います。

 

私はピラティスプライベートセッションを受け始めて約11か月(今は2~3週間に1回の受講)の3●歳、バレエは見るのが好きで、踊れないエンジェルアールスタッフです。

 

 

 

 

 

 

 

 

ピラティスを始めた動機 3●歳の悩み


1662110d9e5bf32f2328c8d2dcbb9efb_s 

バレエを踊らない私がピラティスを始めたのはこんな理由からでした。

 

●肩こり、腰痛が酷くて、これから歳を無事に重ねていける自信がなくなってきた。

●偏頭痛で強い薬を飲む事が月に2、3回程度。痛みは良くなる事なく内科通いも10年経過していた。

●思春期から二の腕や太ももが太く、姿勢も悪い。着たい服をカッコよく着られないままで終わってしまうのか…と思うと、凄く後悔の残る人生になる気がした。

 

バレエを踊っていても、仕事や家事などで、やっぱり肩こりや偏頭痛などに悩んでいる女性は多いと思います。

私も5年前までバレエ入門のレッスンを受けていましたが、その時から肩こりは続いていました。

マッサージや痩身、カイロ等にもスマホで検索しては通ってみるという事を繰り返していましたが、症状は軽くはなるものの根本が無くなる事はなく、お金を捨てている様にすら思えてきました。

 

 

 

 

 

身体と心のビフォーアフター!


 images

 

そんな時に、職場であるAngel Rでピラティスのプライベートセッションを始める企画が立ち上がり、すぐにトライアルでセッションを受けた初回に衝撃がありました。

 

自分1人のために集中してくれる60分が7,000円強。マッサージ1回行くのとあまり変わらない出費でできる。なのに効果がずっと継続する。

運動という感じではなく、「セッション」として次から次へ身体を整え、変える動作を行っていく時間が、運動がキライな自分に向いている。じわじわ汗をかき、これ以上できない位に身体を使う様に導いてくれる直枝先生。優しい物腰で極限までやらせてもらえる。キツイけど結果が出るのがその場でわかる様な感じ。

直枝先生は身体のプロ、さらにダンサーとして女性としてどの様にしたら正しい身体になるかを熟知しているからこそ、安心して全て身を任すことができる。

直枝先生の知識の幅広さゆえ、毎回違う事をやらせて貰える。飽きっぽい私にとても合っている。その代わり、弱い部分は一番効果的なアプローチで毎回攻めてくれる。

 

その結果、飽きっぽい私が1年続きました・・・そして。

 88edf7fee9c8467aa0d2028901d67282_s

●肩こり…たまに「ちょっとこってきたかも?」位に減。猫背治りましたね!と人に言われるまでに。
●偏頭痛…頻度が週1回から3か月に1回に減。生活の質が大きく向上。内科に行かずに済んでいる!
●腰痛…足首までしびれていたのが、ほぼ痛み解消。高いヒールを履いた日に普通に痛くなる程度。
(靴のヒールの減り方…外側が減っていたのが、どこも減らなくなった。歩き方が変わったかもしれない)
●食べ過ぎた後も、体重が元に戻るのが早くなった。以前は食べた分肉になっていた。

●なんとなく、気持ちが落ち着き、イライラする事が減った?!ような気がする!

 

 

 

 

いつも驚きと発見があるセッションの詳細紹介


 61449d2441108296933376575e57b136

いったいどんなセッションなの?とプライベートだとちょっと不安がある方もいるかもしれない、と思います。そこで、前回のセッションの一部をご紹介したいと思います。

 

前回のレッスンでは、夏に向けて「二の腕を強化して欲しい」とリクエストしました。

二の腕だけでなくお肉がはみ出る背中(肩甲骨周り)までしっかり効くエクササイズを組み込んでくれましたが、リクエストができるのも、プライベートセッションならではの事。

とにかく、「まだやるの!?」というほど二の腕を全方位的にトレーニング。二の腕だけで4種類くらいのエクササイズをします。

もちろんただ単に筋トレするのではなく、凝り固まっている部分があると見抜かれてしまうので、そこを先にストレッチして、筋肉や関節が正しく使える様になってからアプローチしてくれます。自己流では絶対にできない…。

 

 

また、太ももの裏のストレッチで、最初は自分流に伸ばしていたのですが、足首・ひざ・坐骨の位置を正しくまっすぐになる様に先生にサポートして頂いたところ(ほんのちょっと足首の角度を変えてもらっただけです)、急に人生でこれ以上ない程しっかりストレッチされている感覚になって驚きました。

先生曰く「アライメントのずれを直すと、自然と楽な位置に逃げていた筋肉が正しい位置になり、しっかり正しくストレッチできる」との事。

 

私の場合は、
・足首が内側に入っている
・つま先が自然と少し外に向く
・土踏まずが落ちる
・膝が内側に入る

その結果、太ももの内側と裏側を正しく使えないので、太ももの外側でバランスを取って足が太くなるそうです。

 

 

***

 

 

踊っている皆さんは私の効果よりももっともっと、深い事を実感して頂けると思います。

セッションが終わったあと「5番が入りやすくなりました!」と感動して報告をしてくれた方もいたそうです。

私はバレエと共に、ピラティスも女性の人生の質を向上させてくれる魔法のツールだと信じています!!

今はとても予約が取りづらいのですが、ぜひ時間が空いている時に、直枝先生のピラティスプライベートセッション、受けてみてくださいね!!!

 

 

ご予約はこちら→https://www.angel-r.jp/subscription/1274

 

 ※写真と同じエクササイズを行う事もあります!MOTRというマシン、凄いです。

 

share

z