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デトックスしよう YOGA! YOGA! YOGA!

2018.03.07

AngelR会員の皆様、お久しぶりです!

先日「アラフォー」からついにただの「フォー」になったスタッフです。

 

天体の新年に向けて体のデトックスはお済みですか?

良い金運が入ってくるニュートラルな体になっていますか?

私はしばらく運動皆無の生活を続けていたため体がゴワゴワです。

 

そこで、、、こうは(甲羽)先生のヨガクラスを受講してきました。

 

 

 

 

〜参加した日のレッスン内容(ベーシックヨガ)〜

・呼吸

・少しずつ体をほぐして(足先・足裏だったり、股関節、肩周り、脇腹などなど)
・猫のポーズ
・針の糸通しのポーズ
・ダウンドック
・三日月のポーズ
・優しい太陽礼拝
・英雄のポーズⅡ
・体の脇を伸ばすポージ
・立位の開脚前屈〜ツイスト
・ハイランジ
・木のポーズ
・花輪のポーズ
・舟のポーズ
・少しずつクールダウン〜前屈のポーズ

 

全く運動をしていない私にとっては「英雄のポーズⅡ」「木のポーズ」あたりは少しだけプルプルする感じ。

こうは(甲羽)先生「すってーはいてー、、、顔こわいー、みなさん気をつけてーふふっ(笑)」

でもところどころに体が休まるポーズを入れて下さるので苦しくありません。

 

こうは(甲羽)先生「せっかく鏡張りのスタジオです。一息はいて、ポーズを深めてー」

そう、バレエスタジオは鏡張り!

横から、後ろから背中は伸びているか、腰は落ちていないかよく見えます。

 

最後に「しかばねのポーズ(あおむけ寝そべり)」でクールダウンの呼吸をしているとき。

こうは(甲羽)先生、寝ている私の鎖骨下あたりをグーッっと、、プッシュ。

「せっ、先生!?そのグーッにはどんな意味が、、、まあいいか、、、先生アロマのいい香り~( ゚Д゚)」

 

、、、と先生のアロマの香りにまどろみながら、気がつけばクラスは終了です。

「次回はグーッの意味も聞いてみよう」と思うフォースタッフ。

今後の日程はこちら。

 

 

さらに、リラックスしながら身体をほぐしていくクラスに!!

☆リラックスヨガ☆

3月8・15・22・29日(木)12:15~13:45@アトリエ校 (定員18名)

~優しい動きで柔軟性を高めて筋力を補う~

 

☆ヨガ☆ 

3月28日(水)15:00-16:30@渋谷校Cスタジオ(定員15名)

 

HP詳細:https://www.angel-r.jp/workshop/%E7%89%B9%E5%88%A5%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%82%B9/21101

Instagram:https://www.instagram.com/p/BgAv8AQnjEH/?taken-by=angelr_ballet

 

 

 

 

 

 

 

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