コンディショニングクラスを受けてみませんか？？
2016.04.04
いつもAngel Rをご利用いただき、ありがとうございます！
バレエレッスンが充実しているAngel R。
実は、「コンディショニングクラス」もあるのをご存知でしょうか？？
・もっとバレエが上手く踊れるようになりたい
・バレエを長く踊り続けたい
・レッスンや舞台でも、身体になるべく負担をかけず、心地よく動けるようになりたい
つまり、踊る身体を整えるためのクラス！！です。
ご自身に合ったレッスンを見つけて、長く充実したバレエ・ライフを送りましょう～♪
そして、コンディショニングの良いところは、
レベルや経験も問わないこと！！
バレエの上達を目指すという目的以外にも、
・ただ身体を整えたい
・肩こりを直したい
・自分の身体の癖や姿勢を改善したい！！
そんな方ももちろんＯＫです。
日々を快適に過ごせる身体づくりのためにも、ぜひコンディショニングを取り入れてみてください。
『バレエのためのジャイロキネシス』
講師：猪俣陽子（金）12：15～13：45 渋谷Cスタジオ
おすすめ対象レベル：入門Ⅰから(初心者歓迎!)
ダンサーがケガの克服のために作り出したエクササイズで、椅子に座って行う呼吸と「らせん」の動きが特徴的です。
ダンサーらしいしなやかな身体のラインを作り出す「らせん」の動きと
呼吸を合わせることで、踊った時により身体を使いやすくなります。
バレエに特化したジャイロクラスなので、ジャイロの動きをバレエにどう活かすのか、動き方がどう変わるのかを体感して頂けます。
適度な運動量はウォーミングアップ・ダウンや、バレエ入門の方、産休からバレエに復帰された方にもおすすめです。
『ピラティス』
講師：河南達郎 (月)17:10～18:10 表参道２スタジオ
(日)17:10～18:10 渋谷Bスタジオ
おすすめ対象レベル：入門Ⅱ以上から（入門Ⅰの方もご受講いただけます。）
『ピラティス入門』
講師：陶美帆 (水)19:00~20:00 Atelier
おすすめ対象レベル：入門Ⅰから(初心者歓迎!)
より身体意識の強化に特化したものです。
自分の身体と向き合い、自身の身体の細かい部分、一つの骨や一つの筋肉に集中しながら動かし、最終的に身体全体が統合されて美しい姿勢を作り出します。
ケガの予防や回復へのリハビリの効果があるとも言われています。
また、身体の外側のから内臓の働きをよくするとも言われていて自律神経が整うとも言われています。
※妊娠されている方は受講をお控えいただきますようお願い致します。
『ピラティス＆フットトレーニングクラス』
講師：川本直枝 (月)19:00-20:30 渋谷校
おすすめ対象レベル：入門Ⅰから(初心者歓迎!)
ピラティスに加え、フットトレーニングを行うクラスです。
普段、足先を丸めて使っていませんか？フットトレーニングではスーパーボールやセラバンドを使用して足裏の使い方を学び、きれいにつま先を伸ばすためのフットワークを行います。
先生がしっかりお手本を見せ、実際に触って直してくれるので、正しい足先の使い方を習得していただけます。
『フェルデンクライス』
講師：澤田泰二郎(月)12:15～13:50 渋谷Cスタジオ
(金)10:30～12:05 渋谷Cスタジオ
おすすめ対象レベル：入門Ⅰから(初心者歓迎!)
外国人初の柔道の黒帯保持者が考案したメソッドです。
たとえば合気道の型などを通して、より効果的な動き方、自分自身の使い方を発見して、思考、感覚、感情面に働きかけ自己表現の力を高めていくメソッドです。
☆実際にレッスンを受講したスタッフの感想→https://www.angel-r.jp/staff-blog/2783
『バー・アスティエ』
講師：坂東祐子 (木)15：45～17：15 表参道１スタジオ
おすすめ対象レベル：入門Ⅱ以上から（入門Ⅰの方もご受講いただけます。）
バー・オ・ソルのオリジナルメソッドで床に座ったり、寝た状態で行うバー・レッスンをイメージして下さい。
身体のバランス、筋力、柔軟性を向上させながら心身の一番良い状態を発見することができます。
独自に編み出されたエクササイズは、まるでダンスの振付のようにテンポ、リズム、メロディの中で実践され、パフォーマンスを楽しむ中で習得できます。
かなり速いテンポで体を動かしていくので「動いた」という満足感があるクラスです。
『バレエのためのボディトリートメントエクササイズ』
（水）13：50～15：30 渋谷校Bスタジオ
『90分ボールクラス』
(水) 11:00～12:30 Atelier
講師：丸山まどか
おすすめ対象レベル：入門Ⅰから(初心者歓迎!)
頭と身体の両方で理解が出来ないまま続けているバレエのモヤモヤを、皆さんとのコミュニケーションを大切にしながら解消できるクラスです。
骨や関節にとって負担の少ない、効率の良い動き方を学んだり、時にはあえてバレエのレッスンの動きには無い ”背中を丸める動き” や ”腿の骨をturn inする動き”等、慣れない動きも行っていくことで、ご自身の身体の癖や弱点を見出したり、痛みを抱えている方にとっては原因追求や改善の良きヒントを得ることにも繋がっていきます。
また呼吸を意識しながら全身をくまなく動かすことにより、少しずつ骨と骨の間にスペースができ、血液・リンパ液などの体液の滞りも改善され、人が本来持っている自然治癒力も向上させていきます。より健康的な身体を目指していきます。
☆詳細はこちら→https://www.angel-r.jp/notice/6227
また「90分ボールクラス」は直径26センチのピラティスボールを使いながらの、身体のストレッチ→筋力トレーニング→バーレッスンで身体の軸に意識を集中して無駄な筋肉を使わないような体を作ります。ご自身の身体と90分じっくり向き合いつつ身体の癖を見つけるレッスンです。
☆実際にレッスンを受講したスタッフの感想→https://www.angel-r.jp/staff-blog/19829
【ピラティスマシン・プライベートセッション（表参道校）】
講師：川本直枝 ／ スケジュール・予約→《特設ページ》
おすすめ対象レベル：入門Ⅰから(初心者歓迎!)
MOTRというストレッチポールにストラップの付いたマシン(写真右)、ARK(アーク）という黒いカーブのついたピラティスグッズ(写真左)やボール等も用います。
一時間を通してインストラクターが１対１で行うので、効果が出やすく安全にレッスンを行うことができます。
PMA（Pilates Method Alliance）に認定団体の資格を持つインストラクターが指導しているので、バレエを習っている方はもちろん、スポーツのパフォーマンス向上のため、日常のデスクワークで固まった体を動かし美しい姿勢を維持したい、妊娠中の運動不足解消、産後の体型維持のためなど、様々なニーズの方におすすめのレッスンです。
☆実際にレッスンを受講したスタッフの感想→https://www.angel-r.jp/staff-blog/18826
